Næringsinnhold / næringstabell for bokhvete
Bokhvete er en av de billigste og mest effektive måtene å få i seg supermat på, og inneholder en rekke næringsstoffer.
Se også: Nettbutikk bokhvete
Næringsinnhold pr. 100 g bokhvete:
| Navn | Bokhvete, helkorn |
| Spiselige delen | 100,0% |
| Vann | 14,0% |
| Kjoule | 1350,0 |
| Kalorier | 319,0 |
| Protein | 11,9 g |
| Karbohydrater | 60,4 g |
| Fett | 2,0 g |
| Mettet fett | 0.3 g |
| Enumettet fett | 0.2 g |
| Flerumettet fett | 0,9 g |
| Transfett | 0,0 g |
| Kolesterol | 0,0 mg |
| Stivelse | 60,0 g |
| Mono og disakkerider | 0.4 g |
| Tilsatt sukker | 0,0 g |
| Kostfiber | 5,8 g |
| Alkohol | 0,0 g |
| Retinol | 0,0 g |
| Beta-karoten | 12,0 g |
| Vitamin A | 1.0 RAE |
| Vitamin D | 0,0 g |
| Vitamin E | 0.1 alfa-TE |
| Vitamin B1, tiamin | 0,39 mg |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0,1 mg |
| Niacin | 3,5 mg |
| Niacin-ekvivalenter | 3,5 NE |
| Vitamin B6 | 0,4 mg |
| Folat | 40,0 g |
| Vitamin B12 | 0,0 g |
| Vitamin C | 0,0 mg |
| Kalsium | 18,0 mg |
| Iron | 3,8 mg |
| Natrium | 1,0 mg |
| Kalium | 460,0 mg |
| Magnesium | 180,0 mg |
| Vask | 2,5 mg |
| Selen | 5,0 g |
| Kopper | 0,53 mg |
| Fosfor | 320,0 mg |
Lyst å prøve disse sunne spirene selv?
Bokhvete er enkelt å spire og dyrke. Du kan bruke disse supersunne spirene både i salater, smoothies eller i juice. Bokhvetespirene er enkle å dyrke og inneholder ifølge næringstabellen en rekke mineraler og vitaminer som vi trenger. Her kan du kjøpe bokhvete.
Se også: Her får du kjøpt bokhvetemel